一字马训练神器横叉开胯劈叉架柔韧拉伸压腿器竖叉瑜伽腿部拉筋器

活动名称：满100送防滑瑜伽袜活动日期：2016年06月24日-2016年07月31日

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腿部伸展运动器的使用方法:

1, 首先做一下简单的热身运动活动一下您的关节(如手腕,脚腕,膝盖等);

2, 练习时需挺直您的腰背,把脚腕轻轻地放在腿部伸展器后端;

3,握住中间的手把慢慢的向里拉,使腿部伸展器缓缓地向两侧拉开.

注意:中间手把部分有五个栓口,初学者可先用第一个栓口开始练习,再根据您的练习程度来定位,以免拉伤!!!

每个人在锻炼期间都会有效果的差异,见效快的可在一周内体现出来,慢的话二周到三周,勤加练习一定会有意想不到的效果! 
适用人群: 练跆拳道者,瑜珈,跳舞,散打等等,以及各种健身运动.

优点: 能有效的帮助您提高腿部的柔韧性!占地面积小,易安装.轻便(方便携带).

产品规格:全长110CM,毛重2.4KG

女性锻炼的好处:

1,伸展腿部运动是使大腿健美的最有效的一种方法;

2,可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美;

3,能增强大腿内外侧肌肉的柔韧性;

4,同时起到提殿的效果.

瘦腿的方法:

每次锻炼需30分钟,每周至少3-5次,刚开始锻炼的时候以10秒钟做5次为目标,习惯后再加快速度,为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤,可先做一些准备活动,如原地慢慢地跑几分钟或做一些伸展运动等,锻炼的最佳时间是饭前的1-2小时左右。

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