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基本信息

书名:悦读时光你若盛开，清风自来

原价：18.00元

作者:杨承清著

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787538588361

字数：160000

页码：249

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪，然而清风也渴望有前途的芳菲，清风也不愿让自己的身体浅浅地停留在无梦人的肩头。
一本配有精美手绘图的《你若盛开，清风自来》讲述平淡平静人生的真谛，让你在平凡中找到自己的不平凡，在宁静中吸引幸福向你靠拢。

内容提要

生命的精彩是谁也阻挡不了的脚步，正如篱笆阻挡不了攀爬的牵牛花，山川阻挡不了奔流的江河，风雨阻挡不了展翅的雄鹰。生命的过程注定是从激越到安详，由灿烂到平淡。在浮躁而慌乱的世界，让自己活成一株山崖上迎风而立的花蕊，让生命吐露芬芳，你所追求的一切才会款款而来。《你若盛开，清风自来》用从容而舒缓的语言，提醒世间所有热爱生命、热爱美好生活的人们，要用微笑来经营生活，用真诚来经营情感，用宽容来经营人际，用淡定来经营心灵。如果你爱生命，如果你相信自己，就请绽放自己，引徐徐清风，留岁月无痕。

让心灵像花儿一样快乐地盛开
给心灵做个透视，看看什么让你不快乐
快乐就像毛毛雨，只要伸手就能接住
快乐、痛苦是两条路，就看你选择哪一条
不做坏情绪的奴隶，就在快乐中生活
看开、想开，心开了，人就开心了
生气与危险只有一个英文字母之差
不要让别人制造的麻烦变成你的烦恼
心情郁闷时不妨“穷开心”一下
情绪是个多面体，转一下就是快乐
为何团团转，皆因绳未断
抱怨像个黑洞，会吞掉你所有的快乐
以怨养怨，是将痛苦N次方
只有拥有希望，才会拥有快乐
当你微笑时，整个世界都在笑
没有爱的人生是不快乐的人生

放开情绪枷锁，别让不开心绑架了你
没有人完美无缺，正视自己的不完美
越攀比，越有气；越比较，越伤心
给精神松松绑，给心灵放放风
把你不能左右的事情，留给上帝忧虑吧
每个人都有自己的快乐外套
你不绑架烦恼，烦恼也不会绑架你
嫉妒来了，痛苦也跟着来了
忙碌起来，别让忧郁淹没了你
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮
“升级”了，快乐就会降级吗
曲终人散，不妨在快乐中解脱
对家庭不满意的人，在家外也未必能快乐
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒药
涨价不涨薪，但我们可以涨点快乐
不要让房子偷走了你的快乐

给心灵做个SPA，降低快乐“沸点”
清净的心，最容易装下快乐
退一步，让生活简单点，让自己快乐点
去繁存简，简简单单才是真快乐
打开心灵的窗户，让阳光照进来
叫停自己，快乐才会追上你
做人不要太精明，傻人自有傻福
两情相悦，胜过房子、车子和票子
学会忘记，用宽容滋养爱情
老婆比画老公猜，那只是游戏
让功利云飘，让快乐风吹
欲望降低了，快乐就会来
财富名利是荆棘，抓得越牢就会越痛
学会为自己鼓掌
人生就像喝咖啡
不松手，不将就，就不会有快乐

放下与忘记，让清风自来
忘记是快乐生活的开始
快乐会在下一个路口等着你
快乐就是放弃、放下和放空
忘记痛苦，让快乐伴你左右
错过就算了，只要不一错再错
放得下，快乐才来得了
拿得起、忘得掉，你就会快乐
走出悲观，学会将痛苦“格式化”
打开生命的桎梏，你就解脱了
不要让坏情绪左右了你的心情
给心灵加一个“过滤器”
不要介意别人的批评
告别往事，让爱带来快乐
忘记身外之物，让心灵真正快乐

前言

每个人都希望自己过得快乐，可是当有人问：“你快乐吗？”很多人却犹豫了，不知道该怎么回答。
有人说，现在的房价、物价那么高，我整天忙来忙去还不够养家糊口，哪里会感到快乐？有人说，现在的职场竞争那么激烈，我整天小心翼翼，生怕惹怒了老板，哪里会感到快乐？有人说，现在的人际关系那么复杂，我整天如履薄冰，生怕一不小心就说错了话，哪里会感到快乐……确实，在这种情况下，我们怎么快乐得起来呢？
那么，到底是什么让我们不快乐呢？
据研究，对幸福感的缺乏是导致不快乐的主要原因。现实生活中，大多数人错误地认为幸福感需要外界的刺激，而不懂得向自己的内心求助，殊不知，即使是那些住着宽敞的房子、开着昂贵的跑车的人，也常常感叹自己外表看起来光鲜，内心其实苦不堪言。
著名的哈佛大学教授泰勒·本·沙哈尔因为讲授“幸福课”而成了“哈佛红人”，他快乐、痛苦是两条路，就看你选择哪一条
有人认为，拥有较高的收入是快乐，拥有名车、别墅是快乐，在这些人的眼里，因为“拥有”才会“快乐”。诚然，拥有较高的收入、名车和别墅等确实能让人快乐，但也有虽然拥有丰厚的物质但仍不快乐的人，因为真正的快乐不是“拥有”，而是“选择”的结果，每个人都可以选择快乐的“频道”。
不知从什么时候开始，许多人将“郁闷”这个词时时挂在嘴边，抱怨工作忙，抱怨生活累，抱怨上司严，抱怨丈夫懒，抱怨孩子笨，抱怨收入少，抱怨自己付出的比别人多，抱怨自己得到的比别人少……似乎每时每刻，每件事情都可以找出不快乐的理由来。有人说，痛苦是上帝给你的惩罚，快乐是上帝对你的嘉奖。有人认为，人生的苦与乐都是天定的，自己无法左右。但台湾心灵大师张德芬说：“痛苦是自己选的，快乐是自己给的。”在张德芬看来，无论苦与乐，都没有那么神秘，一切都是自己选择的结果。
有人问禅师：“信徒能从佛教中找到属于自己的快乐，那些不信佛的人能从生活中找到快乐吗？”
禅师说：“快乐无处不在，就看你会不会选择。”
提问者不解：“生活中有那么多快乐吗？”
禅师指了指身前的一盆花说：“这上面就有你要的快乐。”
提问者一脸茫然地问道：“有吗？”
禅师说：“有呀，你到花市去，选择一盆你第一眼就喜欢的花，把它带回家，放在一个你每天都能看到的位置。你就可以开始练习照料你的花儿了。你要有意识地关爱它，就像爱你的孩子一样。你要学会和你的花儿培养感情，经常跟它说话，告诉它你多么爱它——你要相信，它总是很认真地聆听着你的心事。你一定能够体会到自己付出纯真的爱意时内心和谐的感觉——那是多么美妙的感觉啊！你完全忘却了焦躁不安、愤懑和匆忙时的尴尬。你尽情欣赏你可爱的鲜花时，你就能融入爱的氛围，你的身心就会融入轻松愉悦之中。”
快乐到底是谁决定的？它又是由谁来控制的呢？其实，快乐就在我们自己手中，那个真正操控快乐的人，就是我们自己。我们怎么对待生活，怎么对待生活中的困难，便决定了我们会有什么样的快乐。选择自己的快乐，就是禅师的快乐之道。有人说：“我才是命运的主人，我决定着自己的快乐！”是的，只有调整好自己的心态，去发现生活的新奇与美好，才会发现，原来，简简单单地活着，就是一种快乐。
一天，悟德禅师正在给花圃除草，这时，从门口路过一位信徒向他施礼，说道：“大师说佛教能够解除人生的痛苦，可我信佛多年，觉得痛苦依旧，这是怎么回事呢？”
悟德禅师放下锄头，问道：“你现在都忙些什么？”
这位信徒说：“我整天都在打理我那糟糕的生意，它让我日夜操劳、心力交瘁。”悟德禅师笑道：“怪不得你得不到快乐，原来你的生活已经被应酬和金钱塞满了，哪里还容得下快乐呢！”难道不是吗？信徒选择了生意，就注定会烦恼。如果他放下这些让他痛苦的事，他还会不快乐吗？所以，当我们不够快乐时，不是生活给予了我们太多的沮丧，而是我们自己抓着沮丧不放手，不善于用快乐的微笑来冲淡苦味儿。很多时候，人生快乐与否，完全由自己调控。如果我们想的都是乐观积极的事情，我们的内心就能充满快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们的内心就会充满悲伤，是我们自己的选择决定着我们的情绪。快乐与贫穷或者富有、地位高或者低没有关系。
人生的快乐与不快乐，完全由自己掌控。所有的事、所有的景，不是决定你情绪的关键。快乐是自己的事情，学会把“我是痛苦的主人”演绎成“我是快乐的主宰”，学会在一无所有时不因物质的匮乏而忘记快乐，在富足时不因琐事累心而丧失快乐。只要愿意，你随时可以拿起手中的“遥控器”，将心灵的状态选择到快乐的频道。
不做坏情绪的奴隶，就在快乐中生活
有一句话是这样说的：“给人带来苦恼的是人自己对事物的看法，而并非事物本身。”有时候，我们口中所说的烦恼，不一定真的就是烦恼，它可能只是我们自己的一种感受。
很多人在遇到事情的时候总是往坏处想，结果越想越对生活感到悲观、感到失望。还没起床，就担心上班会迟到；上司交代的任务，还没开始做，就害怕做不好；还没下班，就开始想路上会不会堵车……这些不一定会出现的烦恼，都是你强加给自己的，并且在自己的心灵放大镜下越变越大。事实上，凡事都往好处想，用积极的心态战胜悲观，阳光才会洒满整个心房，快乐也会随之而来。
在一个小乡村，有一对老夫妇，虽然他们的日子过得不富裕，但是，村里人都说他们是最快乐的人。有一天，老夫妇想把家中的马拉到市场上去，看看能不能换点更需要的东西。对他们来说，这匹马可是他们最值钱的东西了。于是，老头子牵着马去赶集了。在集市上，老头子先用马换了一头母牛，接着又用母牛换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换成了母鸡，最后，换来换去，老头子的手里竟然只剩了一袋烂苹果。
在回家的路上，老头子遇到了两个人。他们听完老头子的遭遇后都哈哈大笑，说他回去后准会被他的老婆臭骂一顿。但是，老头子说他的老婆绝对不会骂他。
这两个人不信，就用一袋金币打赌，于是三个人一起来到了老头子家中。
老婆子见老头子回来了，非常高兴，她饶有兴趣地听着老头子讲赶集的经过。每听老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都对老头子充满了赞赏。她嘴里不时地说着：“太好了，我们还有牛奶喝！”“羊奶也很不错。”“太好了，鹅毛真漂亮！”“很好，我们有鸡蛋吃了！”
当听到老头子最后只换回一袋已经开始腐烂的苹果时，老婆子不仅没有生气，还大声说：“今晚我们就可以吃到苹果馅饼了！”看到老婆子如此开心，老头子也高兴极了。
结果，那两个人输掉了一袋金币。
这对老夫妇之所以过得快乐，主要是因为对生活没有太多的计较，凡事能往好处想，这样他们就紧紧地抓住了快乐。所以，当我们“无”的时候，不妨想想“有”，人生的快乐，往往就是看到拥有的而忽视缺少的。
一个人要是没有乐观的心态，凡事总往坏处想，就会和快乐无缘。凡事往好处想，心情就会不一样。当你因悲观而感到焦虑时，不妨去想象一旦成功后的景象，你将很快地化解焦虑与不安。如果你在内心把事情的结果都想象得很坏，那你就会沉溺在痛苦之中不能自拔。
生活中，有很多人会给自己一些假设：我这个月的业绩是不是最差的；老板会不会开除我；下个月我还得起房贷吗……过度的担心只会让你的心灵更加沉重不堪，从而使原本美好的生活偏离正常的轨道。
刘娟在一家合资公司担任公关部经理，最近一段时间变得异常焦虑。原来，公司精减人员，人事部正在制订裁员方案，因此在刘娟的脑海里，整天都是自己下岗后落魄的样子。她对丈夫说：“我在这家公司工作六年了，从最初的小职员到现在的公关部经理，我付出了很多努力。可是，现在公司遭遇了危机，决定裁员。我真的很害怕自己被裁掉，我已经37岁了，如果被裁掉的话还得重新找工作，金融危机下工作肯定不好找，就算找到了，我又怎么和那些朝气蓬勃的年轻人竞争呢？”
这样没日没夜地想着最坏的结果，刘娟的精神状态越来越差，工作也经常出现纰漏，以至于耽误了公司一些很重要的会议，后来，本来不在被裁之列的她，真的被裁掉了。我们很多人都会遭遇到公司裁员，那么，你是不是也和刘娟一样，总是往坏处想呢？告诉你，在事情没有发生之前，不如认认真真地做好自己的本职工作，安安心心地过好每一天，这才是正道。
一天，一位农夫赶着马车过桥时，不小心连人带车都掉进了深水中。众人正在惊慌之时，突然看见农夫从水里冒了出来。大家忙伸手将他拉了上来。上岸后，农夫竟然没有后怕，反而哈哈大笑着说：“太好啦，太好啦。”大家惊奇不已，以为他给吓傻了。“掉进河里，车毁了，马也没了，连你都差点没命了，你还觉得高兴，你没事吧？”有人好奇地问他。
“高兴，当然高兴！”农夫停住大笑，说，“从这样高的桥上掉到河里，我不仅没有淹死，而且还毫发无伤地活着，难道不值得高兴吗？”
是呀，世上没有比活着更值得庆幸的事情了。只有明白这个道理，你的人生才会充满欢乐。因为你能看透生活的实质，能找到快乐的源头，所以，你是快乐的。卡耐基说过：“如果我们有快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有凄惨的思想，我们就会凄惨；如果我们有害怕的思想，我们就会害怕；如果我们有不健康的思想，我们就会生病。”当你一味地去想最糟糕的结果，你自然不会开心快乐。但是如果你给自己的心灵换上新鲜空气，让你的大脑运转在美好的事物上，那么，快乐就不会离开你。
我们不要去“想象烦恼”。如果我们能用一种快乐的方式来思考，那么它就是另一种情形了。老子说：“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。”也就是说，在你看来烦心的事，也许是好运的开始。所以，世上那些不够美好的、经常让我们不快乐的事物，本身并没有什么错，它丑陋的形象和灰暗的色泽都是我们赋予的。那么我们是不是可以说，那些搅扰我们心境的烦恼事，如果能换一种调色板，调配出一种亮丽鲜艳的色调，人生也许就会在瞬间变得鲜活。快乐来源于乐观的心态，这就是我们远离烦忧的秘诀。
生气与危险只有一个英文字母之差
每个人都希望得到他人的尊重和喜欢，但有时又难免会遭到嘲笑和侮辱。生活在给予我们快乐的同时，也给了我们很多悲伤与遗憾。其实，好多事情不值得我们生气，我们要学会掌握自己的情绪，这样我们的生活才会充满阳光，而有阳光照射的心房是不会长出杂草的。
生气会坏事。因为怒气就像炸弹一样，是有爆炸力的。和谐的生活就像一面镜子，如果你向镜子中投一块石头，那种“哗啦”声是极其刺耳的，有时候简直让人难以容忍。英文中生气是anger，危险是danger。生气与危险只有一个字母之差，若一味沉浸在气愤中，就是站在痛苦的边缘了，稍有不慎就会坠入痛苦的深渊。一个人活着，要知道自己想要什么，活得潇潇洒洒、坦坦荡荡，才能过上一种自信、快乐的生活，而想要过上这样的生活，就必须学会不生气。
在生活中，我们常常会看到这样一些人，他们往往会因一时之气，说出这样的话：
“这个气我受不了，我不干了！”
“这个破工作，我不干了！”
“这事不公平，我不干了。”
可是，一句“我不干了”并不能挽回你受到的损失，也不能换回他人对你的尊敬，所以，碰到不顺心的事的时候，要把那些倔气、脾气和傲气都收敛起来，这样，你才会心平气和。
儿子狠狠地对父亲说：“天天加班不加薪，我要离开这家破公司，我恨这个公司！”
父亲听后建议道：“我举双手赞成！不过，你现在离开，还不是最好的时机。”
“为什么？”儿子很不解。
父亲说：“你应该趁着在公司的机会，多为自己拉一些客户，当自己拥有大批客户的时候，你就带着这些客户突然离开公司，这样，公司就会受到损失。”
儿子觉得父亲说得非常有理，于是开始努力工作，半年后，他有了许多客户。
这时，父亲对儿子说：“现在是时机了，你可以离开你的公司了。”
儿子淡淡地道：“不用了，老总和我谈过，准备让我做总经理，我不离开了。”
生气是不满的一种发泄方式，但是这种方式只会害人害己。生活中不如意的事十有八九，我们常常被一些令人气愤的事所困扰，所以“气死我了”成了好多人的口头禅，但是你有没有想过，生气除了给自己增添烦恼，影响自己的心情外，又有什么好处呢？
有些人非常喜欢生气。在上班的公交车上被人踩了一脚，很生气；去餐馆吃饭，等了很久还没上菜，很生气；开车，前面的车开得很慢，很生气……很多人都是这样重复地过着每一天，于是，没有一天是心情舒畅的，生活布满了乌云。喜欢生气的人不但自己的心情常常不好，还会影响周围人的心情。
詹姆士早晨起床后发现上班要迟到了，就急急忙忙地开车往公司赶。为了赶时间，詹姆士超速了，警察将他拦了下来，并给他开了张100美元的罚单。
詹姆士很生气，到了办公室之后，看着桌上还放着昨天就该寄出的信件，他更是生气。他把秘书卡利叫了进来，狠狠地将她骂了一通。
卡利被骂得莫名其妙，她拿着未寄出的信件，来到总机小姐的座位前，责怪总机小姐没有提醒她寄信。
总机小姐觉得很冤枉，心情恶劣至极。这时，她看到公司里职位最低的清洁工没有将昨天的垃圾清理干净，就借题发挥，对清洁工没头没脑地指责了一番。清洁工职位最低，没有人可以再骂，她只得憋着一肚子怨气。
清洁工下班回到家，见到读小学的儿子把衣服、书包、零食等丢得满地都是，便把儿子狠狠地责骂了一顿。
儿子愤愤地回到自己的卧室，见到家里的狗挡了自己的路，一时怒由心中起，狠狠地一脚，把狗给踢得远远的。
狗惨叫着逃出门，一下子撞上一个人，被激怒的狗狠狠地抓了这个人一下。
这个人是谁？他就是詹姆士。詹姆士更加生气了，他觉得整个世界都在跟他作对，就连狗也跟他过不去。
很多时候，为一些小事计较，只会让自己更加生气。其实，惹詹姆士生气的不是狗，而是詹姆士自己。詹姆士觉得整个世界都在跟他作对，他不清楚的是，一旦他生气，他周围的一切都不会让他感到快乐。一个生性乐观的人，能够坦然地面对发生的一切，不轻易为一点小事生气。
很多时候，被人踩了一脚，不妨笑笑就过去了，因为拥挤的时候，你也会踩到别人啊；等了很久菜也没上来，你可以笑着催一下；有的人车开得慢，你从旁边绕过去就行了！生气，是对自己生活质量的一种摧残，它会使人一味地生活在抱怨和苦恼中。仔细想来，生气就是折磨自己，只能徒增自己的痛苦，只会让自己坠落到更惨的深渊中去。因此，要心平气和地面对一切不顺的事，并积极地使自己做得更好，用自己的乐观和智慧化解烦恼。也只有这样，一个人才能积极进步，每一天都过得充实而快乐。

商品参数

书名:不生气的智慧

作者:杨俊梅许可编著

I S B N :9787538588149

出版社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字数:160千字

页数:249页

开本:32开

包装:平装

重量:250克

原价:18.00元

编辑推荐

1、生气不如争气！在愤怒时还能保持微笑的人，才会是大赢家！

2、不要拿别人的错误惩罚自己，因为一生气你就输了。

3、俗话说，逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养。头等人，有本事，没脾气；中等人，有本事，有脾气；下等人，没本事，有脾气！但不要忘记，坏脾气是健康的杀手，是人际关系的红灯，是成功的绊脚石。

4、你若不争，天下便无人能和你争，笑看人生，宠辱不惊。

Part01 克己制怒，笑傲人生／1

怒火是生命的刽子手／2

心平气和才是修身王道／6

寻找“怒火消防栓”／9

培养“生气抗体”／13

没人会喜欢你发怒的样子／17

人生很忙，但不要忙着生气／20

人生的加减法／23

生命不设限／31

坐看云起时／36

从容的自持／40

本来无一物，何处惹尘埃／44

秋日的守望者／51

原谅别人的口无遮拦／56

Part02 远离嫉妒怨恨，我的快乐我做主／61

莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼／62

仇恨是一把“双刃剑”／65

对“小肚鸡肠”说拜拜／68

不要做“暴躁”的奴隶／72

最高贵的复仇是宽容／75

好脾气是最华丽的衣裳／79

看淡是智慧，放下是爱／83

懂得放下，才是最大的收获／87

若是牢笼，那就放弃／91

梦醒了，又有什么／96

错过了，爱便不再／101

不为别人而活／106

Part03 万事和为贵，“和气”二字学问大／111

忍耐是暴躁的天敌／112

没有小和气，哪有大和谐／115

你敬我一尺，我敬你一丈／118

和气是迈向长寿的第一步／122

不计得失才能一身轻／126

给别人后路就是给自己退路／130

骑独轮车的盲人调琴师／134

人生的雨季／138

耐心等待惊喜／145

自得其乐是一种境界／150

美与风雨兼程／154

Part04 恶语伤人六月寒，愤怒之时请三思／159

管不住自己的嘴无异于自掘坟墓／160

小怒数到十，大怒数到千／163

迁怒于人并非智者之举／166

冲动是魔鬼／169

人类何必为难人类／172

愚者斗气，智者斗志／175

请不要叫我“刺猬”／178

Part05 豁达之心常在，怨气则烟消云散／181

你无法做一只人人都喜欢的橘子／182

羡慕我那份知足常乐的傻劲／185

抱怨世界不如改变自己／189

夫唯不争，故无忧／192

放过你的“过去”／196

人生在世，难得糊涂／199

无“度”不丈夫／202

坦然总与有心人同在／206

世界是平的／211

自我心灵独唱／216

佛说，缘起性空／221

Part06 记得要微笑，不仅是在开心的时候／225

微笑是最好的名片／226

生活有裂缝，阳光才能照进来／230

心中无妄念，心情自然好／233

你永远不是最背的那一个／236

原创的快乐无法复制／240

今天，你感恩了吗／244

只要活着，就没有什么大不了／247

内容推荐

生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的最高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。

在线试读部分章节

怒火是生命的刽子手

电影《七宗罪》中提到了七种人性恶行：贪食、贪婪、色欲、懒惰、傲慢、嫉妒、愤怒，这被天主教认为是遭永劫的七种大罪，其中的愤怒一罪让人触目惊心。

疯狂的凶手约翰把嫉妒和愤怒留在最后作为压轴戏，他自己因嫉妒杀死了年轻警察大卫?米尔斯的妻子翠西，不知情的米尔斯在最后得知真相后愤怒至极，悲愤交加的他不顾威廉的再三劝告开枪射杀了约翰，到此，约翰的计谋得逞，因为七条恶行中的最后一个——愤怒已经完成。如果米尔斯没有暴躁易怒的性格，那他也不会被凶残的约翰相中作为圈套中的目标对象。换言之，米尔斯暴躁易怒的本性让他惹祸上身，间接害死了自己无辜的妻儿，报仇雪恨的米尔斯也为此付出了惨痛的代价——锒铛入狱，前程尽毁。

由电影转回现实生活，愤怒作为一种人类最危险的情绪，是难以更改的本性。毕竟人生中不如意之事十有八九，学习上的困难、工作上的挫折、家庭中的矛盾、邻里间的纠纷、人际交往中的不顺……可谓时时有愤怒，事事有愤怒。身边无休止的琐碎经常让我们压制不住心中的愤懑和怒火而大发雷霆，发泄的后果有各种可能，但都有百害而无一利。

愤怒具有强大的破坏作用，尤其对人体健康的危害无穷，人在大动肝火时往往会没有食欲，出现消化不良也是必然，从而引起消化功能紊乱等问题。盛怒会导致高血压和冠心病这是人人皆知的常识，患有这类疾病的中老年人经常会因怒生病，甚至丧命。据研究调查表明，长期发怒还会抑制机体的免疫力。相关资料证明，几乎一半的肺癌、乳腺癌患者经常伴有压抑的愤怒这种不良情绪，故而愤怒也有致癌可能。怒火中烧还会促使支气管哮喘、甲状腺功能亢进、偏头疼、肠绞痛等疾病发生。处于哺乳期的母亲，因为发怒可使乳汁分泌减少，而且还会分泌出有害物质，对于婴儿非常不利。以上例子让我们看到了愤怒的可怕，它像是削铁如泥的尖刀把人的生命拦腰砍断，真是贻害无穷。

不仅如此，愤怒有时候还会像洪水猛兽一样夺人性命。

2006年，发生了一件震惊全美的事，美国安然创始人兼总裁肯尼思?莱因为企业破产被指共谋欺诈投资者而面临监禁，等待裁决的他因为急火攻心导致心脏病突发，被活活气死。

英国著名生理学家亨特，天生一副暴脾气，加上冠状动脉不良，这两个隐患如同定时炸弹一样潜伏在他身上，随时一个导火索都会将其引爆。有自知之明的他常常说，他的命迟早会葬送在一个惹怒他的坏蛋手中。结果这个预言真的应验了，在一次医学会上，盛怒之下的亨特心脏病猝发，当场不治身亡。

由此可见，发怒对人体健康有百害而无一利。对于64岁的肯尼思?莱而言，怒火就像是肆虐健康的狂风暴雨，加速了生命耗尽的速度；对于功成名就的亨特来说，愤怒就像熊熊燃烧的烈火将生命烧成灰烬，一代生理学家就此陨落，留下后人为其扼腕长叹。

与之相反，如果人的一生少一点怒火，多一点平和，那么生命将是另外一种模样。最典型的例子就是长寿之人都不会随便泛滥怒火。

世界上最长寿的老人是奇人李清云，他是中国清末民国初年的一位中医，一生取过24位妻子，子孙满堂。李清云认为自己健康长寿的原因之一就是内心平和，从不发怒。他生前闲时经常约人打牌，每次只输不赢，为的就是让牌友赢够当天的饭食钱。周围的人都愿意和他相处并尊称他为“李二老师”，这些都足以见他厚道的待人方式和平和的生活态度。

如此看来，愤怒对人的利弊已是一目了然，为了自身健康考虑，抑制怒火便成了重中之重的事情。如何化悲愤为力气，将消极的愤怒巧妙转化为有利自身的积极力量呢？历史上有很多这样的例子。

《史记》记载，刘邦被项羽围困在荥阳时，韩信为了镇抚战乱之后的三齐之地，从齐国遣使修书于刘邦请封为“假王”，即代理齐王。刘邦听后勃然大怒，破口大骂：“我被困于此，他不来救我，反而要自立为王！”在一边守候的张良和陈平赶紧劝慰生气的刘邦要以大局为重，刘邦最终压制了自己的怒气向使者改口说：“身为男子汉大丈夫，既然请封诸侯，要做就做真正的王，做什么假王呢！”于是封韩信为齐王，借此争取到了韩信这员大将，如虎添翼的刘邦很快就打败了项羽统一天下。

从这个角度讲，怒气不仅可以被平息，还可以经过理智支配转化为积极作用，这就不是简单的压抑，而是建立在智慧层面上的有效疏导和利用。这样一来，把愤怒激起的能量引导到于人于己甚至于社会都有利的方面，这是非常难能可贵的。

德国诗人歌德在少年时期遭遇了一场痛苦不堪的恋情，失恋后的他悲愤交加，曾试图以自杀来寻求解脱，可是经过激烈的思想斗争，他还是选择了坚强地活下去。继而将爱情幻灭的悲愤转化为文学创作的动力和灵感，以自己的亲身经历为素材，写下了举世闻名的《少年维特之烦恼》。

司马迁遭遇宫刑，令人悲愤不已，换作常人可能宁愿选择结束生命来逃脱这巨大的耻辱也不愿意继续苟活于世，但是司马迁没有被愤怒冲昏头脑，他在愤懑之后仍然不放弃自己的伟大志向，写下了巨著《史记》。

人生短暂易逝，有太多时光需要珍惜和把握，如果生活中我们能收起自己的怒发冲冠和火冒三丈，增加一点温文尔雅和心平气和，也许生命的长度可以延伸得更长更远。

商品参数

书名:你的人生，不必如此辛苦

作者:李昕昕编著

I S B N :9787538588309

出版社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字数:160千字

页数:249页

开本:32开

包装:平装

重量:250克

原价:18.00元

编辑推荐

1、活出不受限的生命奇迹，你的人生可以更幸福！

2、谁的青春不迷茫？成功来自于不断的尝试，在迷茫中执着前行，在辛苦的时候对自己笑一笑，找到人生温暖的光亮。

3、为什么我们会觉得辛苦？那是因为我们在做自己不喜欢做的事。如果是自己喜欢做的事，即使身体上是累的，心里也会感觉幸福。人的一生是短暂的，辛苦不是我们追求的目标，所以，请跟着我们的心走，去做让自己感到快乐的事。

人生的磨难是很多的，所以我们不可对于每一件轻微的伤害都过于敏感。在生活磨难面

前，精神上的坚强和无动于衷是我们抵抗罪恶和人生意外的最好武器。 —— 洛克

我们的生命只有一次，但我们如能正确地运用它，一次足矣。——英国谚语

假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍：相信吧，快乐的日子就会到来。——普希金

谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。——库尔茨

我们的生活就像施行，思想是导游者；没有导游者，一切都会停止。目标会丧失，力量也会化为乌有。——歌德

无论一个人的天赋如何优异，外表或内心如何美好，也必须在他的德性的光辉照耀到他人身上发生了热力，再由感受他的热力的人把那热力反射到自己身上的时候，才能体会到他本身的价值。 ——莎士比亚

人生可以更阳光

不抱怨的人生才美丽

快乐可以绕道而达

有一种得到叫放手

你就是自己的主宰

人生美在没有完美

两情相悦胜于家财万贯

感谢折磨你的人

侮辱你的不是金钱，而是你的心魔

尊重他人，就等于尊重我们自己

爱在不经意间滋长

用感恩的心滋润生活

每个人都是为别人的冰激凌插花的人

人生因梦想而伟大

你就是一座宝藏

幸福属于有梦想的人

上帝不亏待任何一个孩子

让诚信变成人生的骨骼

梦想常在回眸间

机会不会在原地等你

预测一个美好的未来

将梦想坚持到底

你可以像水一样从容

人生是一场自己与自己的较量

让思想拐个弯

实力是抓住机遇的手

慢慢来，一切都来得及

人生没有什么不可能

人生有时雾霾，但总会有阳光

船行海上，不会不带伤

幸福总爱捉迷藏

沙砾中也会隐藏着美好

是对手让你时刻充满激情

做一粒咖啡豆

耐心能够创造奇迹

价值在于你自身

谷底藏着一个机会

走远的年龄，走不远的青春

寻找风雨中的阳光

坚定成就了梦想

身在谷底时，所有的路都是向上的

让快乐变成习惯

我的幸福我做主

用欣赏的眼光看自己

走出别人的光环

金钱代表不了幸福

拒绝的勇气

喜欢的才是最好的

抱怨不如改变

别让幸福在抱怨中溜走

爱让幸福变得真实

留出一段生命的距离

放弃也是一种收获

你的好奇让世界更美妙

真正的仁慈

“不做”中的幸福

人生始终在旅途

只要不认输，就有成功的机会

付出让我们幸福

降低预期的效果

人生的重量

每一个孩子都是好孩子

内容推荐

我们只记得忙碌地去生活，却忘记了人生还有好多别的欢乐。我们忘记了爱能创造奇迹，忘记了去感恩，忘记了放飞梦想，忘记了幸福不一定代表着拥有，也可能代表了放手。我们的人生，原本可以不必如此辛苦，我们又何必要如此辛苦？

在线试读部分章节

不抱怨的人生才美丽

常言道：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。语言看似无形无色，却能在人与人之间产生最深最重的伤痕。你有没有遇到过这样的事，在盛怒之下说出了自己原本不会说的话，伤害了原本不想伤害的人？可是说出去的话就像泼出去的水，永远也收不回来。

恶言伤害，就像一地鸡毛一样，撒出去的时候只是一扬手的事，可是在外面这个风吹雨打的世界里，再想将它们捡回来，就算你愿意花费一生的时间，也许都不可能做到了。

一天，一个年轻的女子来到教堂，对牧师圣菲利普诉说自己的烦恼处境，她说她几乎没有朋友，人人都说她难以相处。通过她的诉说，圣菲利普了解了这位女子的性格，她并不是个坏人，只是喜欢背后说些闲话。

于是圣菲利普对她说：“议论别人的缺点是不对的，因此你应该做一些弥补的事情来赎罪。离开这里以后，你就到市场上去买一只鸡，然后一直走出城去，一边走一边拔下鸡毛扔掉，直到拔完了，就可以回来了。”

这位女子觉得牧师的话非常奇怪，可她还是遵照圣菲利普的话去买了一只鸡，然后拔掉鸡毛到处撒，当她完成了这件事，再次回到教堂的时候，圣菲利普对她说：“刚刚你完成了赎罪的第一步，现在你去做第二步，那就是把你刚才拔掉的所有鸡毛再捡回来。”

女子大惊失色，说道：“那不可能，牧师，那些鸡毛早就被风吹得到处都是了，我只能捡回来一部分，要全捡回来，那是不可能的。”圣菲利普点点头说：“没错，孩子，你说出口的那些闲话，就和这些鸡毛是一样的啊！”女子愣了一下，恍然大悟。

我们应该从这个故事里学会，不要随意评论别人，更不要随意批评别人，鸡毛是会乱飞的，谣言也是会扩散的，当事情已经不在我们控制之中的时候，后悔也晚了。

吉姆放学回到家，踹开家里的大门站在院子里对父亲说：“我讨厌我的同桌，他让我丢脸，我希望天底下最坏的事情都发生在他身上！”母亲安慰了他一下，可是吉姆仍然很不高兴，父亲在旁边看了一会儿，找出一袋木炭交给他说：“现在我们来出气，你看，衣架上晾着的那件衣服就是你的同桌，木炭就是坏事，你拿木炭用力去丢那件衣服，砸中了就表示同桌遇到一件坏事，好不好？”

吉姆听了很高兴，于是抓起一块木炭冲着衣服扔了过去，直到把一袋木炭都扔完了，父亲问：“现在你还生气吗？”吉姆高兴地回答：“不生气了，我扔得好累，不过我砸中了好多次，真开心！”父亲摇摇头，拿来一面镜子对着吉姆说：“看看镜子里的你是什么样子？”

吉姆冲着镜子一看，只见自己全身上下一团黑，连牙齿上都粘了不少黑炭，父亲缓缓地说：“吉姆，当你诅咒别人，希望他发生坏事的时候，就像扔木炭一样，结果只会把自己也弄黑，你明白了吗？做人是不可以这样的。”

当我们说着别人的坏话时，那坏话也在伤害着我们自己。与其在涂黑别人的过程中将自己也染黑，不如在擦亮别人的过程中也照亮自己。

有一次，美国陆军部的长官斯坦顿来到林肯这里，怒气冲冲地说有一位少将侮辱他，说他做事不公平。林肯笑了笑，建议斯坦顿写一封信也狠狠地骂那个少将一顿解气，他说：“你写得越刻薄越好，最好把他骂得狗血淋头。”

斯坦顿点点头觉得不错，于是就坐下来写了一封信，措辞强硬、语气激烈，然后拿给林肯看。“嗯，没错，就是这样，”林肯看了连连点头，“你写得好极了，就应该这样！”斯坦顿写完这封责骂的信，心情好了很多，正准备把信装进信封里寄出去，林肯制止了他，问道：“斯坦顿，你要干什么啊？”斯坦顿莫名其妙地回答：“写了信当然是要寄出去啊。”

林肯摇摇头大声说：“这怎么行呢？你简直是胡闹，赶快把这封信烧掉，再重新写一封寄出去。刚才你正在气头上，写这封信是为了让你解气的，可不是让你寄出去的，现在你的气已经消了很多吧，那就重新写一封吧。”

林肯烧信的办法我们也可以学习，在怒火正盛时，不妨给自己找一个方式去发泄，再回头去处理事情，不让负面情绪影响工作，就不会因一时过火做出让自己后悔的事情。

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