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农家的糙米实拍,最有营养的大米哦
\糙米是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织,故而口感较粗,质地紧密,煮起来比较费时。但与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品。 ,糙米绿色颗粒是收割的时候未完全熟透的,营养和口感是一样的,大家不用担心的哦
糙米与我们常吃的大米的区别在于它脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽,常吃糙米能够提高人体免疫功能,促进血液循环,并有降低脂肪和胆固醇的作用。 我们平时的饮食中应该注意粗粮细粮搭配,粮豆结合,最有营养啦。
糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。
云南临沧 ID237457 :
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评论时间:2024年09月12日
四川广安 ID364262 :
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评论时间:2024年09月12日
甘肃武威 ID212021 :
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评论时间:2024年09月12日
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评论时间:2024年09月12日
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评论时间:2024年09月12日
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甘肃兰州 ID244356 :
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西藏山南 ID919999 :
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江苏常州 ID199737 :
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评论时间:2024年09月12日