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包心罗马 是罗马生菜的另一个品种 【亲并不是罗马剥出来的嫩嫩的心】生菜食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用。
\\每100克生菜含:
\\热量15.00大卡,碳水化合物2.10克,脂肪0.40克,蛋白质1.40克,纤维素0.60克,维生素A(微克)60.00,维生素C(毫克)20.00,胡罗卜素(微克)360.00,核黄素(毫克)0.10,烟酸(毫克)0.20 ,胆固醇(毫克),镁(毫克)29.00,钙(毫克)70.00,铁(毫克)1.20,锌(毫克)0.43,铜(毫克)0.08,锰(毫克)0.15,钾(毫克)100.00,磷(毫克)31.00,钠(毫克)80.00,硒(微克)1.55。
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评论时间:2024年11月19日
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评论时间:2024年11月19日
江苏连云港 ID517506 :
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山西长治 ID826666 :
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