这书能让你戒烟 这本书能让你戒烟 帮助您永久戒烟 亚伦卡尔 正版畅销本书籍 关于怎么样如何轻松戒烟法科学方法技巧知识让我戒烟

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商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	这书能让你戒烟
作者：	[英](英)Allen Carr；严冬冬 著 [译者]严冬冬 译 \
译者：	严冬冬\
市场价：	32.8元\
ISBN号：	9787515808161
出版社：	中华工商联合出版社
商品类型：	图书

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其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-03-01	版次：1	页数：203
印刷时间：2014-03-18	印次：1	字数：190.00千字

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内容简介

\ 用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ \ 如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 \ 这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ \ 亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧。\

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作者简介

\ 亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。\

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精彩内容

\     或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。 \     我曾十几次尝试过戒烟，有一次甚至强忍了六个月没有犯禁。但是我并没有摆脱烟瘾，仍然会在旁边有人吸烟时情不自禁地凑上前去，想尽量多吸入一点烟气。乘火车的时候，我总是购买吸烟车厢的车票。 \     绝大多数吸烟者都会告诉自己：“我会在被烟瘾害死之前戒烟的。”烟瘾X严重的时候，我明知道自己正在迈向死亡，却完全无能为力。由于经常咳嗽，我整天都在头疼，随时都能感觉到大脑中的血管正在跳动。我是真的相信，那些脆弱的血管随时都会破裂，然后我就会因为脑溢血而死亡。即使这样，我仍然无法戒烟。 \     我一度想彻底放弃戒烟的努力，并不是因为我真的喜欢吸烟，某些吸烟者会用这样的理由欺骗自己，但我从来不会。我一直都很讨厌烟味，但我相信吸烟能帮助我放松，给我勇气和自信。每次尝试戒烟时，我总是感到非常痛苦，无法想象没有香烟的生活会是什么样子。 \     X终，妻子说服我去接受催眠治疗。我得承认，当时我对催眠疗法嗤之以鼻，因为对疗法的实际过程完全不了解，一听到“催眠”二字，想到的就是一个眼神犀利、表情阴鸷的家伙，手里拿着一个钟摆。吸烟者通常会产生的错觉，我几乎全部具备，除了一\ ......\

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目录

\ 20周年版序言 \ 序 \ 引言 \ 第1章 你的烟瘾比我还大吗？ \ 第2章 轻松戒烟法 \ 第3章 为什么戒烟如此之难？ \ 第4章 险恶的陷阱 \ 第5章 我们为什么要吸烟？ \ 第6章 尼古丁上瘾 \ 第7章 吸烟的陷阱：洗脑 \ 第8章 什么是戒断反应？ \ 第9章 吸烟真的能释放压力吗？ \ 第10章 吸烟是因为无聊吗？ \ 第11章 吸烟与注意力问题 \ 第12章 吸烟可以让人放松？ \ 第13章 综合性吸烟 \ 第14章 我究竟要放弃什么？ \ 第15章 自愿的奴役 \ 第16章 你真的不在乎钱吗？ \ 第17章 为什么要往X坏处想？ \ 第18章 精力旺盛的感觉真好！ \ 第19章 放松与自信 \ 第20章 驱散心理阴影 \ 第21章 吸烟的好处 \ 第22章 意志力戒烟法的弊端 \ 第23章 减量戒烟法：当心！ \ 第24章 只要一支烟 \ 第25章 吸烟者的类型 \ 第26章 秘密吸烟者 \ 第27章 吸烟是一种社会风气？ \ 第28章 戒烟的时机 \ 第29章 我会怀念吸烟的感觉吗？ \ 第30章 我会变胖吗？ \ 第31章 警惕虚假的戒烟动机 \ 第32章 戒烟其实很简单 \ 第33章 戒断期 \ 第34章 “再来一口就好” \ 第35章 我戒烟会比别人难吗？ \ 第36章 失败的主要原因 \ 第37章 你并不需要替代品！ \ 第38章 我需要远离诱惑吗？ \ 第39章 启示性的一刻 \ 第40章 X后一支烟 \ 第41章 X后的警告 \ 第42章 20年的反馈信息 \ 第43章 拯救剩下的吸烟者 \ 第44章 对非吸烟者的建议 \ 结语：终结这场丑行\

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