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【五谷杂粮养生之道】
在饮食养生中，【药食同源】是基本的原则，饮食养生与中药预防治疗疾病所遵循的基本原理完全一致。《黄帝内经》写到【空腹食之为食物，患者食之为药物】【以食代药】【药补不如食补】，说明食物和药物同样都有养生疗病作用，二者同源，我们的饮食主要包括谷、肉、果、蔬等，而谷在饮食中占了非常重要的一部分，在《黄帝内经》中就有【五谷为养】之说法，虽然随着生活水平的不断提高，人们对健康已越来越重视，买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮，而五谷杂粮才是我们真正的健康良药，每天常食五谷杂粮保持健康养生状态。
品名：补血八宝粥
配料：红豆、绿豆、黑米、江米、红皮小米、饭豆、小枣、枸杞、葡萄干、冰糖
适用人群：老少皆宜、尤其适用女性补血补气、排毒养颜。
食用方法：熬粥前浸泡5小时左右，水米比例建议4:1左右，可根据喜好自行调整
性价比：500g粥粮可供3人食用2餐，请与市场灌装八宝粥（均含有防腐添加剂）对比。
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评论时间：2025年01月19日
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