这个是生的燕麦片，是要煮的！ 不可以用水冲了直接吃，另外只有这一种燕麦片，没有速食的。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，形状完整。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
麦片都是最原始的粮食，里面不会加任何的东西，这种麦片回家煮熟然后在喝，在煮的的时候加些一些别的小杂粮，比如薏米 绿豆 糯米 麦仁 花生 味道很好喝哦!
百度了一下燕麦富含的营养
①营养价值高。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。（孕妈妈应该多吃点燕麦、多食五谷杂粮）此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
②医疗保健价值高。燕麦的医疗价值和保健作用，已被公认。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
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评论时间：2024年09月21日
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